從我們記事起，這個(gè)世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)特別的奇妙，例如我們之所以能夠生存，是因?yàn)榈厍驌碛凶銐蚨嗟难鯕夂推渌∮袣怏w組成的空氣。然而現(xiàn)在越來(lái)越多的護(hù)膚品中有了抗氧化的功效。這個(gè)抗氧化究竟是什么概念？我們肌膚需要抗氧化嗎？其實(shí)抗氧化就是防老的手段，是抗衰老的第一步。越早注意到抗氧化，皮膚就一定比同齡人更好哦。

通俗地來(lái)說(shuō)，氧化伴隨皮膚的整個(gè)新陳代謝，可以說(shuō)沒有正常的氧化反應(yīng)，就沒有皮膚的健康與美麗。但是皮膚氧化會(huì)產(chǎn)生一種叫自由基的有害物質(zhì)，需要及時(shí)清除，否則它們會(huì)損害細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能。正常情況下，皮膚內(nèi)的自由基處于不斷產(chǎn)生與清除的動(dòng)態(tài)平衡之中，使皮膚保持良好的健康狀態(tài)。不過如果皮膚氧化產(chǎn)生的自由基過多，或者清除自由基的速度太慢，就會(huì)使自由基蓄積，從而損害皮膚細(xì)胞，誘發(fā)和加快皮膚老化。任何年齡的皮膚都需要進(jìn)行新陳代謝，只要進(jìn)行新陳代謝，就會(huì)產(chǎn)生自由基，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚自身的自由基清除系統(tǒng)會(huì)逐漸變?nèi)?。因此，隨著年齡增長(zhǎng)，人們很有必要通過抗氧化護(hù)膚品來(lái)增強(qiáng)皮膚的自由基清除能力。

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堅(jiān)持鍛煉。發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，身體活躍的老年人其生理功能與年輕人相似。面部皮膚也能從中受益，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，鍛煉有助于延緩皮膚衰老的跡象。 少吃鹽。高鈉食物會(huì)讓身體保持過多的水分，感覺沉重和浮腫；它還會(huì)引發(fā)面部的相似反應(yīng)，讓眼睛下方的皮膚看起來(lái)腫脹。你可以用不含鹽的調(diào)料（如辣椒和檸檬汁）來(lái)部分代替食鹽。 少吃糖。吃糖多不僅會(huì)增加患上肥胖癥、糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)對(duì)皮膚造成損害。2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的糖分與晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGES）的生成量較多之間存在著關(guān)聯(lián)，而后者會(huì)造成皮膚衰老。

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